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新华社东京6月2日电(记者钱铮)日本一项新研究发现,高强度运动会导致之后的身体活动量和体温均出现下降,结果是总能量消耗并没有增加,所以减重效果并不理想。2023年9月6日,两名男子在英国伦敦摄政公园内慢跑。新华社发(史蒂芬·程摄) 日本筑波大学和东京都立大学日前发布新等我继续说。

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02一天做几个能达到效果?‍具体每天做多少个需要一个阶段性的进展,对于刚入门的人来说,一天做很多个是非常不切实的,一开始刚做深蹲运动,或许连5个都做不了,一做膝盖就会容易发抖,根本蹲不下去,此时你可以先做半蹲或者是浅蹲,臀部到大腿中部时就直起身来,等到大腿和膝盖适应好了吧!

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